Вернуть молодость – это реально

Дмитрий, вы называете фитнес-тест уникальным. А в чем заключается эта его уникальность и зачем вообще нужно тестирование?

Тест разработан по техническому заданию специалистов WorldClass«Пушкинский» компанией «Истоки здоровья». Данная компания работает более 10 лет на рынке систем тестирования в России. В ходе совместной работы был проанализирован опыт использования для целей тестирования дорогого иностранного оборудования и отечественных разработок. В результате новый фитнес-тест c технической и методической точки зрения перекрывает возможности отечественных систем, а также сравним с известной на Западе системой фитнес-тестирования Polar Own Test System.

В результате применяемый у нас фитнес-тест оптимален для использования в фитнес-клубе, он прост для понимания, наглядно показывает и интерпретирует результаты клиенту. На основе результатов можно составить комплекс занятий в клубе, чтобы улучшить состояние организма и привести в норму физические показатели. Он определяет физическое и функциональное состояние организма, помогает грамотно выявить цели и задачи человека во время посещения тренажерного зала и групповых занятий и позволяет помочь ему правильно и безопасно ориентироваться в фитнес-программах клуба. Фитнес-тестирование эффективно   в работе с клиентами, нацеленными  на освоение здорового образа жизни в полном объеме. Эта цель существенно важнее и масштабнее для любого человека, чем частные цели – снижение веса, коррекция фигуры, развитие силы.

Это единственная система, которая в качестве интегрального показателя здоровья, так же как и в системе Polar Own Test System (США), определяет биологический возраст человека. Концепция достижимого биологического возраста позволяет для каждого клиента осуществлять воздействие на наиболее слабые звенья своего здоровья и оптимизировать программу тренировок.

Как проходит тестирование? Какие измеряются показатели? 

Фитнес-тестирование проводит сертифицированный инструктор с использованием специального оборудования. Процесс не требует особенной подготовки и проходит в несколько этапов.

Во-первых, производится оценка физического состояния человека. В процессе выполнения простых физических упражнений специалист замеряет его пульс, давление и необходимые показатели, определяющие оптимальные тренировочные пульсовые зоны.

Во-вторых, проводится анализ состава тела на комплексе «Диамант». «Диамант» – это самый современный, безопасный и высокоточный метод оценки состава тела человека. Прибор определяет индекс массы тела человека, процентное содержание жира и мышц, количество жидкости в организме. Важно, что по результатам анализа человек узнает и «должные» показатели, которые являются нормой именно для него: идеальный вес, соотношение жира, мышц и воды.

В-третьих, программа определяет профили функциональной и физической подготовленности, которые формируются относительно двух выбранных дат – отчетной и контрольной. Это дает возможность наблюдать динамику изменения составляющих здоровья и интегрального показателя биологического возраста под влиянием тренировок. По результатам тестирования автоматически формируется отчет из более чем 10 страниц графической и текстовой информации в доступной для клиента форме.

Кроме всего вышеперечисленного, член клуба проходит бесплатные тренировки с фитнес-инструктором, к которому инструктор, проводящий фитнес-тестирование, направляет в соответствии с результатами тестирования. И уже инструктор, проводящий бесплатные тренировки, разрабатывает комплекс тренировок в различных фитнес-зонах клуба, которые позволят привести в норму все показатели организма, нуждающиеся в корректировке.

Последовательность тестирования следующая:

1.                  Сбор информации о клиенте через анкетирование. В этот этап входит определение целей посещения клуба, а также спортивный анамнез ограничений по здоровью.

2.                  Антропометрические изменения.

3.                  Анализ состава тела прибором «Диамант».

4.                  Функциональные пробы (проба Мартине, проба Штанге, проба Ромберга).

5.                  Физические пробы («Римский стул», «Планка», «Скручивание», «Жим лежа», «Гибкость»).

6.                  Получение результатов тестирования в форме отчета с возможностью анализа полученных результатов и возможностью сравнения текущих показателей с данными, полученными при следующем тестировании.

И как скоро появится результат?

В начале каждый должен определиться, какой результат он ожидает получить. Все зависит от цели. Кто-то занимается для потери лишнего веса, кто-то растит мышечную массу и наоборот набирает вес. Кто-то тренируется для увеличения выносливости и улучшения самочувствия и т.д.

Учитывая специфику тренировок, можно отметить, что первые результаты от тренировок должны появиться в первые шесть - восемь недель. Но помните, что «Рим построили не за один день»! И результат не придет в одночасье. Кроме того, некоторые изменения могут быть настолько незаметные, что они могут быть не видны невооруженному глазу. Используйте методы оценки более точные, нежели зеркало в ванной! Для этого однозначно подойдут регулярные фитнес-тестирования, которые позволят объективно оценить ваши результаты. Пусть ваша тренировка станет регулярной и неотъемлемой частью жизни, и результат не заставит себя ждать!